levytanko
Liity nyt jäseneksi!
Saat harjoitteluasi vauhdittamaan treeniohjelman sekä
yhden henkilökuntaisen ohjaustunnin valmentajan opastuksella!

Koskee toistaiseksi voimassa olevia täysjäsenyyksiä (49,-/kk)

jalat
ma, ti, to 17:30 | Päivän treeni
maanantai 18:30 | Kahvakuula
tiistai, torstai 18:30 | Kehonmuokkaus
lauantai 11:00 | Savotta

Avainkortilla
05-23

maanantai 19:30 | Pikkusavotta
tiistai, torstai 19:15 | Toiminnallinen
lankku

Cross Training

Toiminnallinen harjoittelu

Voima- ja fysiikkaharjoittelu

Kehonpainoharjoittelu

Painonnosto

Askelkyykkyä

Juoksijan voimaharjoittelu osa 3, voimaa potkuun

/
Tämä juoksijan voimaharjoittelu -artikkelisarjan kolmannessa…
mikko

Mikko: Dynamosalilla treenaamisesta tuli elämäntapa

/
Elokuu 2014. Nuorempana harrastettu punttisali ja sähly olivat…
motivaatio

Minne menit, treenimotivaatio?

/
Treenimotivaatio on tärkeä elementti harjoittelun aloittamisen,…
Juoksukuvaa

Juoksijan voimaharjoittelu osa 2, keskivartalo

/
Käsittelimme artikkelimme ensimmäisessä osassa juoksijan voimaharjoittelun…
pn

Kevään leirit - painonnostoa, kehonhuoltoa ja intro

/
Dynamosalin leiritarjonta jatkuu kevään ajan varsin vilkkaana.…
muutos

Näin säilytät treenimotivaation - 10 vinkkiä onnistuneeseen elämäntapamuutokseen

/
Teitkö sinäkin uudenvuoden lupauksen paremmasta elämästä?…
pikkujoulut

Jouluinfoa ja muuta

/
Vuosi 2015 hurahti mukavissa tunnelmissa. Pikkujouluja vietettiin…
voiman_lajit

Voiman lajit käytännössä - voimaharjoittelun pikaopas

/
Voima on elämisen perusehto. Lihakset tuottavat voimaa supistuessaan,…
Muscleup strip

Muscle up renkaissa ja miten siihen päästään

/
Muscle up, jota myös "voimavedoksi" sanotaan, on liike jossa…

TULOSSA:

1.10. klo 12-15 Painonnosto, alkeet

15.10. klo 12-15 Painonnosto, jatko

11.11. Miesten ilta

Dynamosali

Dynamosali on kehonpainolla ja vapailla painoilla tapahtuvaan harjoitteluun erikoistunut kuntosali. Toiminnallisella harjoittelulla tuet kehon luonnollista toimintakykyä, ja välineillämme harjoittelet tehokkaasti olipa tavoitteesi sitten kunnon kohottaminen ja hyvä olo, tavoitteellinen voimaharjoittelu tai lajia tukeva oheisharjoittelu.

Uutiskirje

Kyllä! Lähettäkä minulle sähköpostitse tietoa Dynamosalin tapahtumista ja tarjouksista.

Aukiolot

Henkilökunta paikalla ma, ti ja to klo 17.30-20 sekä la klo 11-13. Tervetuloa tutustumaan!

Kulkukortilla sali auki joka päivä klo 05-23.

Voit tulla ostamaan kortin henkilökunnan ollessa paikalla. Mikäli et pääse paikalle aukioloaikoina, otathan yhteyttä info@dynamosali.com tai puhelimitse 041-4337877.