Tutustu asiakkaisiimme

Mikko: Dynamosalilla treenaamisesta tuli elämäntapa

Elokuu 2014. Nuorempana harrastettu punttisali ja sähly olivat enää kaukainen muisto ja vuodet toimistolla istuen olivat tehneet tehtävänsä. Oli aika tunnustaa tosiasiat ja todeta tilanne: reilusti ylipainoa, täydellinen rapakunto ja elintavat aivan rempallaan. Siispä käsi ylös ja työporukan haasteeseen mukaan, suuntana Dynamosali ja uusi elämä! Ensimmäiset salikäynnit menivät personal traineriksi opiskelevan tutun tahdissa ja kuten […]

Riku – Kohti pelastushenkilöstön kuntotestiä

Rytmikäs nyrkkeilysäkin pauke kuuluu yläkerrasta. Hetken päästä portaikosta kuuluu ripeät askeleet ja alakertaan tulee pitkä ja hoikka nuori mies.  Kyselimme vähän Rikun fiiliksiä ja tuntemuksia toiminnallisesta treenaamisesta. Mikä saa nuoren miehen treenaamaan säännöllisesti ja itseään säästämättä? Alunperin Rikun toi salille selkeä tavoite. Hän halusi läpäistä opiskeluihin kuuluvan pelastushenkilöstön kuntotestin. Rikulla on pitkä urheilutausta, mikä antoi jo hyvät […]

Jalkapallotyttöjen oheistreenit

Pukuhuoneesta kuuluu hillitön naurunremakka. On hienoa huomata, miten nuoret tytöt ovat löytäneet liikunnan riemun. Näiden tyttöjen lajina on jalkapallo. Osa heistä on pelannut jo pikkutytöstä lähtien. He tietävät, että vaikka hetkittäin treenaaminen on rankkaa, siitä seuraa hyvä olo.   Ajax-OsPa TB tytöillä treenejä on kolmesta neljään kertaa viikossa. Fysiikkatreenejä niistä kerran, muut ovat lajinomaisia harjoitteita. Dynamosalille he tulivat hakemaan […]

Juha tykästyi toiminnallisiin treeneihin ja salin tunnelmaan

Ryhdikäs ja kovakuntoinen Juha astelee määrätietoisesti salin taustalle. Dynamosalilla on alkamassa toiminnallinen treeni, joihin Juha säännöllisesti osallistuu. Tunnin aikana on ilo seurata, kuinka esimerkillisesti ja tekniikaltaan puhtaasti Juha treenaa väsyneenäkin. Omien sanojensa mukaan hänellä on ollut aiemmin vaikeuksia käydä salilla. Nyt intoa, taitoa ja motivaatiota näyttää miehessä piisaavan. Juha vaihtoi loukkaantumisten jälkeen joukkueurheilun kestävyysharjoitteluun. Hiihto ja pyöräily […]

Jaana löysi motivaation päivän treeneistä

Raotamme Dynamosalin ovia hieman uudenlaisella näkökulmalla ja annamme seuraavassa juttusarjassa puheenvuoron Dynamosalilla treenaaville. Haastattelimme muutamia salilla treenaavia ja kysyimme, miten he ovat uskaltaneet lähteä kokeilemaan jotain uutta kokonaan uudella salilla. Ensimmäisenä päästämme ääneen Jaanan. Jaana aloitti salillamme treenaamisen viime kesänä. Salitreenit ovat aiemmin kuuluneet Jaanan elämään säännöllisen epäsäännöllisesti. Tällä hetkellä on vaikea uskoa, että hänellä on joskus […]

Voimaannuttavaa oheistreeniä pesäpalloilijoille

Dynamosalin yhteistyökuviot laajenivat salibandystä pesäpalloon viime sunnuntaina, kun Kempeleen Kirin D-tytöt kävivät tekemässä oheistreeniä salilla. Iloa ja naurua piisasi koko 90 minuutin treenin ajan. Hyväntuulisten urheilijoiden kanssa touhuaminen oli Dynamosalin koutsienkin mieleen sillä motivoituneen urheilijan kanssa on mukava tehdä yhteistyötä. Valmentajien mukaan tytöt tarvitsevat jo lihaskuntotreeniä tukemaan lajin vaatimuksia. Voiman tuotto vaatii lihasta, mutta myös […]

Lauralle yksilövalmennus toi treenimotivaation ja pysyviä muutoksia

Lauran kommentteja Iidan valmennuksesta: ”Iidan ammattitaito yhdistettynä omistuvaan valmentamiseen mahdollistivat mukaansatempaavan, innostavan ja tuloksekkaan treenijakson. Iidan omistautuminen valmennettavalleen on aivan ensiluokkaista. Tämän henkilökohtaisempaa ei personal trainer -valmennus voi yksinkertaisesti olla! Iidan into urheiluun ja valmentamiseen välittyi koko treenijakson ajan: ohjelman suunnittelusta aina loppumittauksiin saakka. Ammattitaitoinen valmentaja, kuten Iida, osaa suunnitella ohjelman asiakkaan toiveiden mukaan siten, […]